F1: Ist Hypnotherapie sicher?

A: Ja. Unter Anleitung eines qualifizierten Therapeuten ist Hypnotherapie völlig sicher und natürlich.
Sie bleiben die ganze Zeit bei Bewusstsein und haben die Kontrolle. Sie können sprechen, sich bewegen oder den Vorgang jederzeit stoppen.
Es handelt sich nicht um Bühnenhypnose, sondern um ein therapeutisches Gespräch, das den analytischen Verstand sanft beruhigt, sodass eine innere Veränderung stattfinden kann.

F2: Bei welchen Problemen kann Hypnotherapie helfen?

A: Hypnotherapie kann unterstützen:

• Angst- und Stressbewältigung

• Schlafverbesserung

• Phobien und Ängste

• Vertrauen und Leistung

• Gewohnheiten ablegen (z. B. Rauchen oder Nägelkauen)

• Emotionales Gleichgewicht und Selbstwertgefühl
  Jede Sitzung wird auf Ihre Ziele und Ihr persönliches Tempo zugeschnitten.

F3: Wie viele Hypnotherapiesitzungen brauche ich?

A: Einige Klienten bemerken bereits nach einer Sitzung eine Veränderung, insbesondere bei gezielten Zielen.
Für eine tiefergehende emotionale oder verhaltensbezogene Arbeit werden oft 3–6 Sitzungen empfohlen, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.

F4: Kann ich unter Hypnose die Kontrolle verlieren?

A: Nein. Sie behalten immer die Kontrolle und wissen, was passiert.
Hypnose ist ein gemeinschaftlicher Prozess. Sie können nicht gezwungen werden, etwas gegen Ihren Willen zu sagen oder zu tun. Die meisten Menschen erleben sie als einen tiefen, ruhigen und konzentrierten Bewusstseinszustand.

F5: Was ist die Wissenschaft hinter der Hypnotherapie?

A: Untersuchungen zeigen, dass Hypnotherapie die Schmerzwahrnehmung, Angstzustände und bestimmte Gewohnheiten positiv beeinflussen kann.
Untersuchungen zur Bildgebung des Gehirns zeigen, dass Hypnose Bereiche aktiviert, die mit Konzentration und Selbstregulation in Verbindung stehen.
Metaanalyse: Klinische Hypnose und psychosomatische Erkrankungen (PMC, 2024)
Im Mind Garden Studio wird Hypnotherapie als ergänzender Ansatz zur Steigerung des Wohlbefindens und der Selbstwahrnehmung angeboten.

F6: Ist Hypnotherapie in Zürich und online verfügbar?

A: Ja. Sie können Sitzungen persönlich in Zürich oder online von überall aus buchen.
Online-Hypnosetherapie ist ebenso effektiv, Sie benötigen lediglich einen ruhigen Ort und Kopfhörer.